勃起功能障碍不仅影响男性的性生活质量，还可能给心理带来负担。做好日常护理，对改善症状、促进康复十分重要。

 

　　在饮食方面，要保持营养均衡。多吃富含优质蛋白的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类，能为身体提供能量，增强体质。新鲜的蔬菜和水果也必不可少，它们富含维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢。同时，要控制油脂和糖分的摄入，避免肥胖，因为肥胖可能加重勃起功能障碍。另外，戒烟限酒，香烟中的尼古丁和酒精都会对血管造成损害，影响阴茎的血液供应。
　　适度运动对改善勃起功能很有帮助。可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳，每周坚持3 - 5次，每次30分钟以上，能增强心肺功能，促进血液循环，包括阴茎部位的血液流通。也可以进行一些盆底肌锻炼，如凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉，增强控制射精和勃起的能力。
　　心理调节同样关键。勃起功能障碍患者容易产生焦虑、自卑等不良情绪，这些情绪又会进一步加重病情。要学会正视自己的问题，保持乐观积极的心态，多和家人、朋友交流沟通，释放压力。必要时，可以寻求专业心理医生的帮助。
　　规律作息也不容忽视。每天保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息和恢复。避免熬夜和过度劳累，因为身体在疲劳状态下，性功能也会受到影响。
　　做好日常护理，能帮助勃起功能障碍患者更好地管理病情，提高生活质量。